腰痛

※ストレッチは、椎間板ヘルニアの下にあります

※施術内容（急性）

筋膜性腰痛・分離症・分離すべり症・椎間関節症・椎間板ヘルニアは同じになります

施術内容

バランスの調整、マイオを使い、早期の回復を目指します

1日でも早く、症状を改善する為に、テーピング、コルセット等で補強します

自宅では、アイシング（保冷剤・氷枕）を行い、症状が軽減後、お風呂で温めて下さい

痛みがでないように、ストレッチを指導、症状を確認しながら、体幹トレーニングを開始します

※日常生活の注意点を指導します（座り方・休み方など）

※アスリートの方は、徐々にギアをあげて下さい

急性のぎっくり腰から、なんとなく、いつも腰のあたりが重い・だるい…腰からお尻にかけて痛い

時にはお尻にとどまらず、太ももやふくらはぎの辺りまで痛い、長時間座っていると痛くなるもの、中腰で痛くなるといったさまざまな症状があります

病名では腰椎椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・腰痛症・変形性腰痛症・分離症・すべり症・脊柱管狭窄症などがあります

ほとんどの腰痛は、筋肉のバランス・疲労と炎症・骨の歪み・神経の圧迫などからきています

コルセットについては

・軽度用→幅が細く骨盤を補助するタイプ（骨盤を安定するため運動、作業を行いやすい）

・中度用→前が細く、後ろが広い補助タイプ（日常生活を出来るだけ妨げない）

重度用→幅が広くしっかり前後を保護するタイプ（重症な患者さんにおすすめです）

色々なタイプがありますが、必ず試着して自分にあった物を使用した方がいいです。

その時の症状にあった物を使い分けしていくことをお勧めしま

痛みが落ちつけばコルセットは徐々に、はずしていきます

日頃から腹筋・背筋を鍛えながら、ストレッチも行い再発防止を心がけましょう

※ よく発症される方は違うタイプを2種類ほど持っていれば安心ですね！

腰痛の特徴

正確に鑑別する事は困難ですが、障害部位の違いによって大体の傾向が見られる為、原因解明の一つになります
参考にしてみて下さい

軽度
★椅子に座ったまま前かがみで痛い　　⇒腰自体が原因の疑い
★立って前かがみ、力を入れた時に痛い⇒下肢・筋肉が原因の疑い

中等度
★身体を後ろに反らした時、捻ると痛い⇒椎間関節が原因の疑い
★歩行開始時に痛み、だんだん楽になる⇒仙腸関節が原因の疑い

重度
★おじぎををして身体を戻す時に痛い　⇒椎間板が原因の疑い
★下肢にシビレ、力が抜ける　　　　　⇒神経痛が原因の疑い

すべての腰痛にあてはまります

※日常生活でも負担をかけている場合があります（座り方・休み方など）

　疲れている時ほど、気を付けて下さい

【内臓性の腰痛の可能性があります】

以下のような症状が見られる場合は、早めに医療機関で検査を受けてください。

✅ 要注意のサイン：

※日に日に症状が悪化している

※どんな姿勢でも腰が痛い

※じっとしていても痛む

※痛みが一日中続いている

※血便や腹痛がある

※食欲はあるのに体重が減っている

※過去にがんの治療歴がある

施術内容

紹介状を、お渡しいたしますので、検査を行って下さい

【筋膜性腰痛】
腰を支える筋肉や靭帯などの炎症、緊張や疲労による

症状

※重い

※だるい

※動作時に痛い

※熱があり腫れている

※2～3日で症状が楽になる

原因

※急激な身長の伸び（成長期）に筋肉が追いつかない

※腰を捻る・反る動作のやりすぎ

※筋肉のバランスの崩れ

※スポーツによる筋疲労

※姿勢の悪さが習慣になっている

※ふくらはぎの柔軟性低下（下腿部）

※ストレッチ不足

【分離症・分離すべり症（疲労骨折）】

小・中学校でのスポーツを盛んにする時期が最も多い（13～14歳の男子の発症が多い）

数年経って痛みなどが出始め、診察を受けると『学生の頃、腰椎分離症をされていましたね！』と言われる事があります

レントゲンでは発見できにくいです（ＭＲＩ検査が必要）

※ 体にフィットしたコルセットを行い、痛みがなくなれば運動（トレーニング）を開始して下さい

（分離が癒合するまで、運動量を減らす必要があります）「担当医に、ご相談して下さい」

症状

※自覚症状が無いケースが多い

※1～2週間、痛みを訴える

※痛みが酷くない為、一時的に痛みがとれる

※腰を反った時や捻った時に痛みが増強するのが特徴

※腰部痛・臀部痛・大腿外側の鈍い痛み（重苦しい、だるい）

原因

※ジャンプや腰を反る動作の繰り返し（野球・サッカー・体操・バレエなど）

※成長期で骨がまだ完全に固まっていない

※筋肉の柔軟性不足（特に太もも・お尻・ふくらはぎ）

※姿勢の悪さや動作のクセ

※オーバートレーニングや休養不足

【椎間関節症】

ギックリ腰と呼ばれる、急性腰痛の中で、腰椎椎間関節捻挫は、最も代表的です

脊椎（背骨）は複数の骨（椎骨）が積み重なってできています

それぞれの椎骨の後方には「椎間関節」という小さな関節があり、背骨の動き（曲げ伸ばしやねじり）を支えています

症状

※ぎっくり腰と同じで、腰から殿部にかけての痛み

※体を反らすと痛い

※捻ると痛い

※仰向けで寝ると腰が浮いた感じがして痛い

※立っていると痛い

※歩くと痛い

原因

※加齢による変性（関節の軟骨がすり減る）

※姿勢の悪さ（猫背や反り腰など）

※スポーツや肉体労働による負荷

※脊椎の不安定性

※外傷（転倒や交通事故など）

【椎間板ヘルニア】

椎間板（ついかんばん）は、背骨の骨（椎骨）と椎骨の間にあるクッションのような軟骨

中央には「髄核（ずいかく）」、その周囲を「線維輪（せんいりん）」が囲んでいます

椎間板の中の髄核が外に飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こします

（L4/L5、L5/S1）が最も多い

症状

※腰や殿部から脚の痛み

※足先に走る痛み、シビレ

※歩行が困難

※立っている時より座っている方が痛い

※咳やくしゃみでも痛い

※急性期では、かばう様に手を腰にあて、上体をかがめて片側の膝を曲げて歩く

※間欠性跛行（歩くと足に痛みやシビレが現れ、休憩を必要とする状態）

原因

※加齢による椎間板の変性（30〜50代に多い）

※重い物を持つ

※中腰作業の繰り返し

※姿勢不良（デスクワークなど）

※運動不足による体幹筋力低下

※スポーツや事故などの外傷

椎間板の状態によりますが、ヘルニアの大半は、治療をすれば楽になっていきます

飛び出ている状態は回復に向かいますが、潰れている状態では回復しにくいという事です

分かりやすく言うと、饅頭を手で握った時に指の間から飛び出る状態は回復するが、饅頭を落とした時に潰れる状態は難しいです

保存療法（約80～90%が改善）

消炎鎮痛薬（NSAIDs）

神経ブロック注射

理学療法（リハビリ）

姿勢指導

ストレッチ

体幹トレーニング（腹筋・背筋）

※参考にして下さい⇒患者さんの声

ストレッチ

大腿部後ろ側～お尻
上向きになれない方は、行わないで下さい

梨状筋（お尻）
上向きになれない方は、行わないで下さい

院長から一言

当院はその場だけ良くても意味がないと考えています。
痛みに邪魔されることなく、安心して楽しい毎日が送れるようにすることが、私の仕事だと考えています。
残念ながらすべての痛みを改善することはできません。
1回で、すべて改善してしまうといったこともできません。
それは、バランスを整え、正常な状態を身体に記憶させ、根本から改善していく治療を心がけています。

辛い痛み、一緒に良くしていきましょう！！